【リラクの今】リモートワークで運動不足 | リラクの今 | 心と身体を癒すためのお役立ち情報を町田のリラクゼーションサロンより発信しています

こんにちわ^^

町田市玉川学園にあるリラクゼーション整体院リカバです♪

新型コロナが流行りだしてもう一年半になりますね。大変な世の中になりました。様々なことが変わったのではないでしょうか？

そんな中で、お客様がご来店されると当然お体の調子をヒアリングさせてもらうのですが、このコロナ禍でよく聞くようになったのが「今リモート中で、一日中、家にいるから運動不足になった」ということです。様々な業種、職種の方たちがいますので誰もがではないと思いますが、週に1，2回会社に行く方もいれば、半年行っていないといったお客様までいます。

当然、初めのうちは満員電車に乗らず朝も余裕があるので良かったらしいのですが、これだけ続くとさすがにきついようで、今までは駅まで歩いたり、会社まで歩いたりして最低限の運動はあったとのことですが、今ではまったくなくなってしまったみたいで、そのため、腰が痛くなったり、足がむくんだりと体調不良を訴えていますね。コロナは色々な負の面を運んできますよね(*_*;

そんな時は、もちろん当店にいらしていただいて（コロナ対策は行っております）エネルギーを再充填して帰っていただきたいですが、せっかく朝時間ができたのであれば、お散歩したり軽くジョギングをするのも良いのではないでしょうか。やはり、健康を保つのに運動は必須です！動くことで、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスがとれ健康体を保ちます。気分転換にもなり、以外にも体が軽くなるものです。

私もなかなか定期的に行うのは難しいのですが、時間があれば筋トレしたり、ランニングしたり、山に行ったりして体を動かしてリフレッシュしています。続けるコツは少しずつ生活習慣に取り入れてしまうことですね。最初から「運動するぞ～」と気合を入れすぎるとケガにつながったり、さぼってしまったときに自己嫌悪に陥ります。もっと気楽に考えて自分なりにできることをすればいいと思います。他者と比べる必要はないと思います。まずは、始めることです^^

もし、ちょっとやりすぎたなぁと思いましたら当店にぜひお立ち寄りください^^　マッサージを受けることで体の回復が早くなります。こんな時代だからこそより体に気を使って日々、メンテナンスをしていきましょう(*^-^*)